Reset. Balance. Thrive
برنامج إعادة التوازن الأيضي
صحتك تبدأ بعادات بسيطة... تكبر نتائجها مع الأيام.
استعيدي توازن جسمك...
مو بس نزول وزن
إذا تحسين إن وزنك واقف رغم إنك ملتزمة، وتتعبين من كثرة المحاولات بدون نتيجة، فالمشكلة غالبًا مو كمية الأكل... المشكلة ممكن تكون بطريقة استجابة جسمك للأكل. هذا البرنامج يساعدك تحسنين صحتك الأيضية، وتنظمين استجابة الجسم للإنسولين، بطريقة تناسب أكلك الخليجي وحياتك اليومية، بدون حرمان ولا قوائم مستحيل تطبقينها.
-
ملتزمة بالأكل، لكن الوزن ثابت من فترة.
-
تحسين بخمول أو نعاس بعد الوجبات، خصوصًا بعد الغدا.
-
عندچ رغبة مستمرة في الحلويات أو السكريات.
-
دهون البطن صعب تنزل مهما حاولتي.
-
تحسين بالجوع بسرعة بعد الأكل.
-
تبين خطة تناسب حياتك اليومية والعزايم، مو تعزلج عنها.
-
تبين تغيرين أسلوب حياتك بشكل تدرجين عليه وتقدرين تستمرين فيه.
إذا كان عندك أكثر من هذي العلامات، فالبرنامج يساعدك على تحسين نمط حياتك بالتوازي مع متابعة طبيبك، لكنه ما يعتبر بديل عن التشخيص أو العلاج الطبي.
توازن ذكي
لصحة أيضية أفضل
شنو بنشتغل عليه؟
صحة عيلتك تبدأ من سفرة وحدة يستانسون فيها الكل.
-
الأرز... أهم جزء في وجباتنا: الأرز موجود بشكل شبه يومي، ومنعه مو حل واقعي. بنشتغل على نوعه، وكميته، وترتيبه داخل الطبق، وشنو يتقدم وياه، بحيث يكون جزء من أكلك بدون ما يسبب ارتفاعات حادة في السكر.
-
ترتيب الأكل داخل الوجبة: حتى ترتيب اللقمة يفرق. لما تبدين بالخضار والبروتين قبل النشويات، يتغير تفاعل الجسم مع الوجبة ويصير أفضل.
-
البروتين بكل وجبة: البروتين يساعد على الشبع، ويثبت الطاقة، ويقلل الرغبة بالحلويات، لذلك بنحرص يكون موجود بطريقة تناسب أكلك اليومي.
-
القهوة العربية والتمر: هل التمر ممنوع؟ أبدًا... لكن السر بالكمية، والتوقيت، وشنو تاكلين وياه. بنعطيك قواعد واضحة وسهلة تطبقينها.
-
الكرك والمشروبات المحلاة: واحدة من أكثر مصادر السكر اللي كثير ما ينتبهون لها. بنوضح لك شلون تستمتعين فيها بطريقة تناسب خطتك.
-
رمضان: رمضان يغيّر مواعيد الأكل بالكامل، لذلك عندك خطة خاصة للسحور والإفطار تساعدك تحافظين على النتائج بدل ما تبدين من جديد بعد العيد.
-
النوم والتوتر والحركة: مو كل شيء يعتمد على الأكل. جودة النوم، والتوتر، والنشاط اليومي كلها عوامل تأثر بشكل مباشر على الصحة الأيضية وحرق الدهون، وراح نشتغل عليها معاك.
البرنامج يشمل
كل اللي تحتاجينه من متابعة وخطة وإرشاد، في مكان واحد، عشان توصلي لهدفك بثبات.متابعة أسبوعيةجلسة متابعة أونلاين كل أسبوع لمراجعة التقدم وتعديل الخطة.
خطة غذائية مرنةخطة مبنية على توزيع الكربوهيدرات وحساب الاحتياج، بدون حرمان أو منع الأكلات اللي تحبينها.
أكلات خليجية وعربيةبدائل واقعية من الكبسة، والمجبوس، والمندي، وباقي الأكلات الشعبية، بدل القوائم الأجنبية اللي صعب تطبقينها.
دعم مستمرمتابعة عبر واتساب طوال فترة البرنامج للإجابة على استفساراتك ومساعدتك على الالتزام.
تطوير مستمرتعديل الخطة حسب استجابة جسمك وتقدمك، مو خطة ثابتة من أول يوم.
أسلوب حياة صحيإرشادات للنشاط البدني، والنوم، وإدارة التوتر، لأن الصحة الأيضية ما تعتمد على الأكل وحده.
اختاري الباقة المناسبة لك
ابدئي رحلتك بالمدة اللي تناسب هدفكننصح بباقة الثلاثة أشهر: لأن تحسين الصحة الأيضية يحتاج وقت، والشهر الواحد غالبًا ما يكفي لملاحظة فرق واضح ومستدام.
ملاحظة: الخدمة عبارة عن إرشاد غذائي وتعديل لنمط الحياة، ولا تغني عن مراجعة الطبيب أو العلاج الطبي عند الحاجة.
ابدء الآن مع د. دعاء بخطة تغذية مخصصة تناسب نمط حياتك وتساعدك على تحقيق نتائج حقيقية ومستدامة.
احجز موعدك بسهولة عبر المنصة في الوقت الذي يناسبك.
نقوم بتقييم حالتك الصحية وعاداتك الغذائية وأهدافك بشكل دقيق.
تحصلي على برنامج غذائي مخصص يناسب نمط حياتك وأهدافك.
نرافقك خطوة بخطوة لمتابعة تقدمك وتعديل الخطة لتحقيق أفضل النتائج.
احجز موعدك بسهولة عبر المنصة في الوقت الذي يناسبك.
نقوم بتقييم حالتك الصحية وعاداتك الغذائية وأهدافك بشكل دقيق.
تحصلي على برنامج غذائي مخصص يناسب نمط حياتك وأهدافك.
نرافقك خطوة بخطوة لمتابعة تقدمك وتعديل الخطة لتحقيق أفضل النتائج.