Nourishing You. Supporting Your Baby
برنامج التغذية أثناء الحمل
تغذية متوازنة اليوم أساس صحة بيبيچ بعد سنين.
لأن كل مرحلة من حملك
لها احتياجاتها الخاصة
الحمل مو وقت للحرمان، ولا وقت للأكل عن اثنين. هو الوقت اللي يحتاج فيه جسمچ تغذية متوازنة تدعم صحتچ وصحة البيبي، وتساعدچ تتحركين بكل مرحلة براحة وثقة، بعيدًا عن كثرة النصائح المتضاربة.
-
تبين تتبعين نظام غذائي متوازن خلال الحمل.
-
تعانين من الوحام، أو الغثيان، أو النفور من بعض الأطعمة.
-
تحسين بالحيرة بين النصائح المختلفة عن أكل الحامل.
-
تبين تحافظين على زيادة وزن مناسبة وصحية.
-
تبين تعرفين شنو يحتاجه جسمچ في كل مرحلة من الحمل.
هذا البرنامج مخصص للحمل الطبيعي مع المتابعة الطبية المعتادة. أما حالات سكري الحمل، أو تسمم الحمل، أو الحمل عالي الخطورة، فتحتاج متابعة متخصصة مع طبيبتچ، وهذا البرنامج ما يعتبر بديلًا عنها.
توازن غذائي
لكل مرحلة
شنو بنشتغل عليه؟
-
احتياجات كل مرحلة: احتياجات الجسم تتغير من شهر لشهر، لذلك تتطور الخطة مع تقدم الحمل حتى تحصلين على التغذية المناسبة في كل مرحلة.
-
التعامل مع الوحام والغثيان: نعطيك حلول عملية تساعدك تتعاملين مع الغثيان والنفور من الأكل، بدون ما تتأثر تغذيتك.
-
زيادة وزن صحية: نساعدك تحققين زيادة وزن مناسبة لك وللبيبي، بدون زيادة مفرطة أو نقص عن المعدل المطلوب.
-
العناصر الغذائية الأساسية: نوضح لك شلون تحصلين على احتياجك من الحديد، والبروتين، والكالسيوم، والألياف، من أكلات خليجية وعربية سهلة التطبيق.
-
فيتامين د والعناصر المهمة: نرشدك لأهم العناصر الغذائية خلال الحمل، ونوجهك لمراجعة طبيبتك إذا احتجتِ فحوصات أو مكملات.
-
الإمساك وحرقة المعدة: من أكثر المشاكل الشائعة أثناء الحمل، ونقدم لك حلول غذائية بسيطة تساعد على التخفيف منها.
-
الأطعمة اللي يُفضل تجنبها: بدل كثرة التحذيرات، نعطيك قائمة واضحة بالأطعمة اللي يُنصح بتجنبها، مع البدائل المناسبة.
البرنامج يشمل
كل اللي تحتاجينه من متابعة وإرشاد وخطة غذائية تناسب مرحلة حملكمتابعة أسبوعيةجلسة أونلاين كل أسبوع لمتابعة التقدم وتحديث الخطة حسب مرحلة الحمل.
خطة غذائية مخصصةبرنامج غذائي مصمم حسب احتياجاتك ومرحلة حملك.
وجبات عمليةأفكار لوجبات وسناكات سهلة، تناسب يومك وتغطي احتياجاتك الغذائية.
دعم مستمرمتابعة عبر واتساب طوال فترة البرنامج للإجابة على استفساراتك.
تطوير مستمرتحديث الخطة مع تقدم الحمل وتغيّر احتياجات جسمك.
نشاط آمنإرشادات للحركة والنشاط البدني المناسب خلال الحمل بما يتوافق مع توصيات طبيبتك.
اختاري الباقة المناسبة لك
ابدئي بالمدة اللي تناسب مرحلة حملكأفضل قيمة: متابعة طوال فترة الحمل، لأن احتياجات جسمك تتغير مع كل مرحلة، والمتابعة المستمرة تساعدك تحافظين على تغذية متوازنة من البداية وحتى الولادة.
ملاحظة: هذا البرنامج يقدم إرشادًا غذائيًا داعمًا خلال الحمل، ويُقدم بالتوازي مع متابعتك الطبية، ولا يغني عن مراجعة طبيبتك أو الالتزام بالخطة العلاجية والمكملات التي توصي بها.
ابدء الآن مع د. دعاء بخطة تغذية مخصصة تناسب نمط حياتك وتساعدك على تحقيق نتائج حقيقية ومستدامة.
احجز موعدك بسهولة عبر المنصة في الوقت الذي يناسبك.
نقوم بتقييم حالتك الصحية وعاداتك الغذائية وأهدافك بشكل دقيق.
تحصلي على برنامج غذائي مخصص يناسب نمط حياتك وأهدافك.
نرافقك خطوة بخطوة لمتابعة تقدمك وتعديل الخطة لتحقيق أفضل النتائج.
احجز موعدك بسهولة عبر المنصة في الوقت الذي يناسبك.
نقوم بتقييم حالتك الصحية وعاداتك الغذائية وأهدافك بشكل دقيق.
تحصلي على برنامج غذائي مخصص يناسب نمط حياتك وأهدافك.
نرافقك خطوة بخطوة لمتابعة تقدمك وتعديل الخطة لتحقيق أفضل النتائج.