Restore Balance. Feel Better
برنامج تنظيم الهرمونات وصحة المبايض
توازن هرموناتك يبدأ بخطوة وحدة صح.
تنظيم الهرمونات وصحة المبايض
لأن التوازن يبدأ من الداخل
تكيس المبايض مو مجرد دورة غير منتظمة، ومشكلة الوزن مو هي العرض الوحيد. هذا البرنامج يساعدك تبنين عادات غذائية ونمط حياة يدعم توازن الهرمونات، ويحسن استجابة الجسم للإنسولين، بالتوازي مع متابعة طبيبتك.
-
تم تشخيصك بتكيس المبايض.
-
دورتك الشهرية غير منتظمة.
-
تحسين إن الوزن يزيد بسرعة وينزل بصعوبة.
-
تعانين من رغبة مستمرة في الحلويات أو الجوع السريع.
-
عندك تعب وتقلب بالطاقة خلال اليوم.
-
تبين خطة تناسب أكلك الخليجي وحياتك اليومية، بدون حرمان.
إذا ما سبق وتشخصتِ، فالخطوة الأولى تكون مراجعة طبيبة النساء وإجراء الفحوصات اللازمة، لأن هذي الأعراض ممكن يكون لها أسباب ثانية تحتاج تشخيص دقيق.
توازن ذكي
لدعم الهرمونات وصحة المبايض
شنو بنشتغل عليه؟
-
دعم استجابة الجسم للإنسولين: مقاومة الإنسولين تعتبر من أكثر العوامل المرتبطة بتكيس المبايض، لذلك نركز على تحسين استجابة الجسم له من خلال التغذية ونمط الحياة.
-
نمط غذائي يدعم التوازن الهرموني: نعتمد على أكل غني بالألياف، والبروتين، والدهون الصحية، مع تقليل الأطعمة فائقة المعالجة، بطريقة تناسب حياتك اليومية.
-
الأرز والنشويات: الأرز مو ممنوع. بنشتغل على الكمية، وطريقة التقديم، وترتيب الوجبة، عشان نحافظ على استقرار السكر والطاقة.
-
استقرار الطاقة وتقليل الرغبة بالحلويات: بنساعدك تتخلصين من التقلبات الحادة بالطاقة والجوع المستمر من خلال توزيع الوجبات بالشكل المناسب.
-
فيتامين د والعناصر الغذائية المهمة: نوجهك للعناصر الغذائية اللي تدعم صحتك، ونوضح متى يكون من المناسب مراجعة طبيبتك للفحوصات أو المكملات إذا احتجتيها.
-
النوم والتوتر: النوم وجودته، وإدارة التوتر، عوامل لها تأثير مباشر على الهرمونات، لذلك تعتبر جزء أساسي من الخطة.
-
الحركة المناسبة: تمارين المقاومة والنشاط اليومي من أفضل الخيارات لدعم تكيس المبايض، ونساعدك تبدين بطريقة تناسب مستواك.
-
حتى لو وزنك طبيعي: مو كل حالات تكيس المبايض مرتبطة بالسمنة. إذا كان وزنك طبيعي، تكون الخطة مختلفة وتركز على تحسين الصحة الأيضية، وبناء الكتلة العضلية، ودعم التوازن الهرموني، مو على نزول الوزن.
البرنامج يشمل
كل اللي تحتاجينه من متابعة وإرشاد وخطة غذائية مصممة حسب حالتك.متابعة أسبوعيةجلسة أونلاين كل أسبوع لمتابعة التقدم وتعديل الخطة.
خطة مخصصةخطة غذائية مصممة حسب حالتك، وأعراضك، واحتياجات جسمك.
أكلات خليجية وعربيةخيارات واقعية من المطبخ الخليجي والعربي تناسب أسلوب حياتك.
دعم مستمرمتابعة عبر واتساب طوال فترة البرنامج للإجابة على استفساراتك.
تطوير مستمرتعديل الخطة حسب استجابة جسمك وتقدمك.
نشاط بدني مناسبإرشادات للحركة وتمارين المقاومة بما يناسب حالتك.
اختاري الباقة المناسبة لك
ابدئي بالمدة اللي تناسب احتياجكلأفضل النتائج، ننصح بباقة الثلاثة أشهر: لأن تحسين التوازن الهرموني يحتاج وقت واستمرارية، مو حلول سريعة.
ملاحظة: هذا البرنامج يقدم إرشادًا غذائيًا ونمط حياة داعمًا لمن تم تشخيصهن طبيًا بتكيس المبايض، ولا يعتبر علاجًا للحالة ولا يغني عن المتابعة مع طبيبتك أو الالتزام بالخطة العلاجية الموصوفة.
ابدء الآن مع د. دعاء بخطة تغذية مخصصة تناسب نمط حياتك وتساعدك على تحقيق نتائج حقيقية ومستدامة.
احجز موعدك بسهولة عبر المنصة في الوقت الذي يناسبك.
نقوم بتقييم حالتك الصحية وعاداتك الغذائية وأهدافك بشكل دقيق.
تحصلي على برنامج غذائي مخصص يناسب نمط حياتك وأهدافك.
نرافقك خطوة بخطوة لمتابعة تقدمك وتعديل الخطة لتحقيق أفضل النتائج.
احجز موعدك بسهولة عبر المنصة في الوقت الذي يناسبك.
نقوم بتقييم حالتك الصحية وعاداتك الغذائية وأهدافك بشكل دقيق.
تحصلي على برنامج غذائي مخصص يناسب نمط حياتك وأهدافك.
نرافقك خطوة بخطوة لمتابعة تقدمك وتعديل الخطة لتحقيق أفضل النتائج.