سكري الحمل: كيف تتحكمين في السكر بدون حرمان طوال 9 أشهر؟

سكري الحمل هو ارتفاع في مستوى السكر في الدم يظهر لأول مرة أثناء الحمل، ويحدث غالباً بسبب هرمونات المشيمة التي تقلل من كفاءة عمل الإنسولين في الجسم، فيحتاج جسم الحامل إلى كمية إنسولين أكبر من المعتاد للسيطرة على مستوى السكر. وعندما لا يستطيع البنكرياس تلبية هذه الزيادة، يرتفع السكر في الدم ويُشخَّص الحمل بأنه مصاب بسكري الحمل.

يظهر سكري الحمل غالباً في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل، ويزداد خطر الإصابة به مع عوامل مثل زيادة الوزن قبل الحمل، والتاريخ العائلي للسكري، والعمر فوق 30 عاماً، أو الإصابة بسكري الحمل في حمل سابق.

غالباً لا تظهر أعراض واضحة، ولهذا يعتمد التشخيص بشكل أساسي على الفحوصات الدورية وليس على الشعور بالأعراض:

الفكرة الجوهرية في الحمية أثناء الحمل ليست إلغاء الكربوهيدرات، بل اختيار نوعها وتوقيتها وكميتها بذكاء، بما يسمح لكِ بالاستمتاع بوجباتك دون أن يقفز مستوى السكر في الدم أثناء الحمل:

الخبر الجيد أن التحكم في سكري الحمل لا يتطلب حرمانك من الطعام، بل يتطلب خطة غذائية مدروسة تتكيف مع كل مرحلة من مراحل الحمل، مع متابعة دورية لمستوى السكر في الدم لضبط الخطة أولاً بأول.